头是“元神之府”，目乃“合灵之窗 ”。您可以阅读疯狂的老子养生调养精神之闭目养神这条新闻的详细信息。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除 杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。

不同于带有很强意念性的冥想，闭目养神要求排除一切外界干扰，放松心 情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑。老人日常闭目养神的方法有以下几种：

闭目降火：暴躁时，老人要迅速离开是非之地，闭目思量。同时用双手食指端轻 轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火下降。

闭 目养气：老人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，十分 必要。

闭目强记：老人记忆力日渐衰退，常会忘事。此时闭目静养几分钟，待全 身放松，心平气和，或许会灵光一现，豁然开朗。

闭目解乏：劳逸结合对老人来 说特别重要，读书、看报、写字疲乏了时，不妨微微合上眼睛休息一会，会使你快速“ 充电”，消除疲劳，恢复精神。