1、用保湿水。如果你的皮肤很干燥，那鱼鳞病会越发严重，所以经常搽保湿的乳膏保持皮肤湿润。浓的、油性的润肤霜是最好的选择，因为它们最擅长于锁住皮下的水分。同时，保湿水也可以用于清除鳞屑，特别是你用如下组合的时候--先用润肤霜，然后用胶带或者塑料带裹住这一部分。

　　2、照顾好你的皮肤和头皮。得了鱼鳞病的人应该经常小心翼翼地对待自己的皮肤，别让它擦伤，因为这样会加剧你的病情。

　　3、避开干冷的气候。气候对鱼鳞病有很大的影响。对大多数人来说，干冷的气候会使鱼鳞病恶化。虽然有些人在温湿度提高时会有不良症状发生，但总的来说，温热的气候比较适合患有鱼鳞病的人。

　　4、使用增湿器。保持皮肤的湿润是很重要的，干冷的季节，最好使用增湿器提高房屋内的湿度。

　　5、避开那些会使病情恶化的药物。告诉医生你吃过什么药了，问他会不会有什么对病情有影响

　　6、避免刮伤、割伤、撞伤和感染。很显然，大多数人不会故意四处游荡想办法伤害自己。但是，对鱼鳞病病人来说，避免撞伤和割伤确实尤为重要的。鱼鳞病会在你皮肤的伤口处开始扩散，这就是传说中的“科比那现象”。感染也可能诱发鱼鳞病产生。在刮胡子的时候要特别留心不要刮破皮。尽量避免蚊虫叮咬、皮肤发炎、针灸治疗和纹身。

　　7、晒晒太阳，但不要晒太多。因为阳光中的紫外线能降低皮肤细胞的生长速度，适量的晒晒太阳是一个很不错的主意。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。如果迫不得已要在阳光下待更长时间，记住搽上防晒霜。记住!晒伤也会是你的鱼鳞病恶化的!过多的阳光照射会增大患皮肤癌的风险。如果你吃的药会使你的皮肤对紫外线更加敏感，那用光线疗法的一部分，这种情况最好去问医生出门时要不要搽防晒霜。

　　8、给自己减减压。虽然还没有依据，但是很多人在他们有压力的时候确实会感觉鱼鳞病在不断扩大。所以，试着给自己减减压。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如练习放松或者试试学瑜珈。

　　9、戒掉酒精。酒精与鱼鳞病的关系还不是很明确，但是一些人认为酒精会使鱼鳞病恶化，至少男士是这样子。如果你在使用某些全身性药物治疗，此时酒精就很危险了。

　　10、锻炼、适当饮食，维持一个健康的体重。虽然尚无研究显示饮食与鱼鳞病之间有什么对应关系，专家还是推荐鱼鳞病患者应该平衡自己的膳食，吃多点果蔬。锻炼也会有助益，可以提高你的心境。在某些情况下，增重会使鱼鳞病恶化，维持健康的体重可能有助益抑制鱼鳞病的扩散。

　　西安市华中医院鱼鳞病治疗中心，由从事鱼鳞病研究几十年具有丰富临床经验的皮肤病专家张昊杰教授坐诊。
　　张教授从医以来，潜心研究鱼鳞病的发病机理与辩证施治。从鱼鳞病发病的病理生理学、皮肤组织细胞学入手，运用中医理论，认为鱼鳞病为:先天禀赋不足，后天肝、脾、肺、肾失调,而使皮下组织通透性差，人体消化的水谷精微不能充分输布于表皮，津血失布而致肌肤失养，要彻底治愈鱼鳞病，必须运用宣肺健脾益肾活血通络润肤的治则，从调整人体机能入手,结合中药现代药理学和临床医学研究，吸收国内外的先进经验，经反复临床验证研究出一套治疗鱼鳞病特效疗法，采用内服外用、内调外导之法，调节脏腑功能，改善血液微循环，强化皮肤的新陈代谢，增强皮下组织的通透性，保证皮肤的充足给养，逆转皮肤的异常角化，使汗腺皮脂腺正常分泌，长出汗毛，从而恢复皮肤的光洁与弹性，调节人体免疫机能及生理功能。
　　经我们反复验证，此疗法治疗鱼鳞病疗效确切，无任何毒副作用，5~15天可明显见效，1~3疗程即可治愈，愈后不复发。目前，全国各地许多患者来信来电求医问药络绎不绝。
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