预防中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低.控制高血压是预防中风的重点.高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物,有条件者最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定.要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌,搓麻将,看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅;适量活动,如散步,打太极拳等.　 　　

防治动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖.建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物.控制糖尿病与其他疾病如心脏病,脉管炎等.　 　

注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高,波动,头痛头晕,手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早采取措施加以控制.　 　　

有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓形成.　 　　

注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中风,在这种时候更要防备中风的发生.

多吃果蔬不易得中风.