现代社会，电脑、网络已经成为我们生活不可缺少的一部分，很多人喜欢在晚上临睡前在网上聊天，种菜，打网络游戏或写自己的博客等等。

郑州警备区医院专家表示，在正常情况下，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。

　　郑州警备区医院专家建议：应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡

眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。