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武警河南总队机关医院——肝病脐疗中心:依据祖国医学,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,非常重要。
养肝先要睡得香
养肝重在睡眠。
减酸增甘宜温补春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则,适当多吃些温补阳气的食物。 春季养肝、春季养肝资料、春季养肝咨询供应,我们将始终站在行业的最前沿,引领行业发展趋势,成产和提供最优质的产品和服务。
如适量吃些性温的韭菜,可起到补人体阳气,增强肝和脾胃功能的作用。此外,日常我们餐桌上常见的“葱”一身都是药,其叶能利五脏,消水肿;葱白可通阳发汗、解毒消肿;葱汁可解毒,活血止痛;葱根能治痔疮及便血。在口味上则宜甜少酸。大枣、山药最宜于春季食用。此外,春天要多吃蔬菜和野菜,如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、菠菜等,既能补充多种维生素、无机盐及微量元素,又可清热润燥,有利于体内积热的散发。
坚持运动健身心春季养肝的另一重要方面就是运动与心态。