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喝咖啡的人越来越多,苦中作乐的口感加上令人向往的香气足以能够吸引很多人群,咖啡还能减肥你了解多少呢?减肥方法这么的多,你一定不知道咖啡还能减肥吧。
1.品咖啡瘦身。
咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。
提醒:不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
2.热咖啡比冰咖啡有效。
热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
3.闻咖啡瘦身。
咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。
喝咖啡后的运动减肥法:
由于饮用咖啡后半个小时血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。
1.午饭后30分钟至1个小时内,品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。
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2.下班前再喝一杯咖啡并配合步行。