羽仙歌减肥四步曲

服用当天：腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感，大便顺畅，感觉身体舒适、精油倍增。
服用10天后：多余脂肪消耗50%，体重下降10斤左右，腰围减掉2寸左右。
服用20天后：减掉多余脂肪85%，体重下降15斤左右，脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。

服用30天后：体重下降20斤左右，整个人明显瘦了一大圈，皮肤也变得紧致、细腻了。

勤于检查严格审核：

　　早晚坚持称体重，观察每一天的体重变化。胖了提前防范，瘦了信心倍增，千万不要放任自己的体重而不顾。

　　懒人瘦身饮食“规矩”

　　无规矩不成方圆，整顿一下你混乱的饮食习惯——调整你的用餐顺序。   我们为你提供懒人减肥方法大全 轻轻松松就能瘦的资讯信息。


　　不选择浓汤，一杯水也可帮助你获得饱食感；

　　以粥代饭，谷物、面食更容易消化；

　　芹菜、青菜、海带、茄子、冬瓜、白萝卜含热量小；

　　煮熟的蔬菜比生食更有益减肥，这将大大减少摄入的卡路里。

　　鱼类是上乘之选；选择精肉，鸡、鸭不宜吃皮。

懒人瘦身小偏方
　　
保鲜膜消脂

　　选择一种适合自己的纤体塑身霜，将其涂于所需减肥的位置，然后用保鲜膜包裹三四层，要保证保鲜膜的严密。

五分钟走路瘦身

　　不需要太大运动量，只是跑五分钟，走五分钟，跑跑走走，通过切换，将燃烧掉更多卡路里。据相关部门统计，成年人平均一天应该走3000步到5000步，按这个比率你只是保持你的体重。但如果你把每天的步数提高到10000步，加之适量的饮食控制，消耗的卡路里大于摄入的卡路里，相信体重定会减轻。

　特别提示：

　　通常各类餐馆酒店的“美昧佳肴”盐量都是过度的，为了可口，厨师难免会不吝啬各类调料的使用，这将与你的瘦身相斥。

　　乖乖在家里进餐是最好的选择，最好亲自动手下厨。你每顿将要摄取的食物、食物所含的卡路里……一切尽在你的把握之中。

　　炒菜时用少量的油，一个微波炉、一个烤箱就能完成大任务。买本微波炉食谱学几招懒人菜，很多微波食谱都是少油低热的，很适合作为懒人减肥食谱。

　　实在懒得动手，那就做一道更简约的“素”餐：简易三明治——水果蔬菜加面包片，热量超低维生素丰富。面包片选择全麦的，不要抑制不住地将“浑身”都是热量的沙拉罪恶地抹到你的三明治中。

　饭后脂肪堆积的第一时间，吃完就坐着不动，脂肪不觉中就被积聚起来——饭后做轻微的活动：散步、爬楼梯，即便你只是站着，将进食的卡路里消耗，散步要有一定的频率，不要太慢，懒懒散散的溜达效果会骤减。最好积极主动地做些家务：刷盘、洗碗、收拾残局，不失为一种消耗热量的好方法。