【从生活习惯做起健康减肥并不难】

从生活习惯做起健康减肥并不难发布类型:供　发布日期：2010-12-21

我们拥有一批优秀的工艺专家和健全的销售队伍，为客户提供高质量的从生活习惯做起健康减肥并不难，我们秉承服务无微不至，品质精益求精的营销理念。

羽仙歌减肥四大优势

一、不需节食，绿色、健康、安全、不伤胃。
二、不腹泻，每天只需排便1-2次，可解决长期便秘问题，无乏力现象，轻松自如，飘飘欲仙，精神百倍。

三、定向合理瘦身，无论男女，越是脂肪堆积多的部位（如腰、腹部）减肥越快，只减脂肪不减水，只减脂肪不减乳房。
四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积，保持皮肤紧致，恢复原有弹性，并有养颜之功效。

羽仙歌减肥四步曲

服用当天：腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感，大便顺畅，感觉身体舒适、精油倍增。
服用10天后：多余脂肪消耗50%，体重下降10斤左右，腰围减掉2寸左右。
服用20天后：减掉多余脂肪85%，体重下降15斤左右，脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。

服用30天后：体重下降20斤左右，整个人明显瘦了一大圈，皮肤也变得紧致、细腻了。

想要健康减肥最简单有效的方法便是改变生活习惯，通过将一些饮食及日常生活的坏习惯改掉帮助你更好地达到健康减肥的效果，同时这样减肥才不易反弹。从生活习惯做起健康减肥并不难系列及产品，请与我们联系。
下面就来教你健康减肥常识，告诉你哪些习惯更有利于减肥。
1、吃早餐：

　　没想到吃早餐也会帮助减肥吧！因为长时间不吃东西会使体内新陈代谢降低，所以一定要吃早餐喔！
2.、少喝含糖饮料：

　　虽然含糖饮料的口感会更好，但是热量可是不容忽视的。
口渴时最好喝水、牛奶、清淡的天然果汁等，这才是保持身材苗条和身体健康的最简易方法。
3、不要在饥饿时逛大卖场：

　　此时，看到每样东西你都会觉得很美味，都想品尝看看，这样只会让你选择太多高热量东西回家。而且如果你每样都去试吃一下，不知不觉中你已经吃下不少了。
4、减少过多油脂摄取：

　　I.　减少煎炸食物的习惯，将炒青菜改成烫青菜拌日式酱油(外食者，请老板淋少许肉燥汤即可)，糖醋排骨改为蔬菜(海带，金针，白萝卜或苦瓜等)排骨汤，除可减少油的用量，更可藉由蔬菜摄取增加饱足感。
II.　将全脂牛奶改为低脂或脱脂牛奶。

　　III.　选择低热量酱料，吃生菜沙拉或是凉面时，挑低热量的油醋酱或昆布柴鱼酱油而不是凯萨沙拉酱，麻酱，并且不要将酱汁倒入食物上，而是以食物去沾酱。吃火锅时，选择日式酱油而非传统沙茶酱。

IV.　改变烹调器材，选择使用不沾锅，可以减少油脂使用。

　　V.　食物烹调时，不要切太小块，这样会吸较多油。例如：同重量的鸡肉，做成咸酥鸡热量会较鸡排高。
5、养成多运动的习惯：

　　刷牙时抬抬腿，多走楼梯少搭电梯，不要一直坐着看电视，可以边看电视边做运动(踩踏步机，或仰卧起坐)，上班时车子停远一点或公车族提早一站下车(不要偷懒，心裡想着我要甩掉肥肉，就一定可以做得到)。

　　短时间减少食物摄取或许可以达到减肥的目的，但是若是没有良好的生活习惯，相信很快就会复胖，因此，从改变生活习惯做起，才能维持最佳减肥效果喔！