1、规律饮食

　　刚开始减肥的时候，大多都是盲目的减。

　　2、补充水分

　　减肥一定要多喝水，喝水不但可以美容，还可以帮助体内排毒，加速新成代谢，从而达到减肥效果。简单说，就是消耗卡路里也要有水参加。想瘦腰就要比减肥喝更多的水，因为水分润肠后，可以避免便秘的烦恼，并带走堆积在肚子上的肥肉，所以一天我差不多要喝到10杯左右的水。

　　3、适当运动

　　自减肥以来，我都没有去过健康房，因为觉得没有必要。真心要减肥的话，哪里都是运动场。

　　4、清谐茶饮

　　下班走路回家的时候，同事们都知道了我是在实行减肥瘦腰计划。   瘦腰减腹全记录，郑州羽仙歌减肥胶囊供应，我们将始终站在行业的最前沿，引领行业发展趋势，成产和提供最优质的产品和服务。
都开始纷纷的向我推荐减肥产品。本来不打算使用，后来耐不住了，就买了羽仙歌减肥胶囊，是天然绿色的减肥产品，挑的时候是抱着它标榜纯天然，无任何副作用，哪知效果出奇好，一下子减了好几斤，真是要谢谢同事的热心推荐了。

　　5、规范作息

　　看了很多减肥经验的文章，知道了规范的作息，是减肥成功的一半。于是就每天都固定吃饭时间睡觉时间，久了后，不仅觉得自己脸色好像变好，身体也变棒了，实在是福气啊。

　　我也经历过刚减肥时，急着想要瘦下来的心境。后来发现，心急真的吃不了热豆腐，尤其是减肥这事，更是急不来。现在还是冬天，衣服还能遮挡住小肚子，就赶紧动起来减吧，不要等到了开春在来急。