体重只有39公斤的jolin，并非出道时就这么“完美”，甚至有些婴儿肥，但现在身材近乎完美的她到底是怎样减肥的呢？现在就来揭开的她独有的减肥控重哲学吧！

　　1、减肥秘笈一：给自己一个期望值

　　蔡依林的身体结构是不是异于常人？怎么能在每天只吃“过水菜”的情况下，练舞、录音、赶通告……一刻不停闲，还总能在镜头中保持完美的形象？

　　听到这个问题，蔡依林笑笑：“我其实没有期望完美，只是当你感觉到别人对你的期望时，你就会莫名其妙的期望自己好像应该一百分。”

　　2、减肥秘笈二：开水烫白菜

　　蔡依林是唱片公司企宣喜欢的“乖宝宝”，带她做宣传，再省力不过。

　　4、减肥秘笈四：特制瘦身火锅

工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅“特意”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料？当然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮过了直接吃就对了。被迫减肥--习惯“苛刻”菜谱 蔡依林吃了有2年多。

“已经比以前吃多很多了！”蔡依林细数，“至少，我现在可以吃肉！”从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。