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许多妹妹想如何减肥却苦于无从下手,其实减肥很简单,只要领悟几个瘦身妙招,瘦身那就是简单的事情了。减肥的最佳运动的什么?下面羽仙歌减肥专家就介绍三种最佳运动以及配合的美食推荐,传授您几个瘦身妙招吧!
最佳运动处方一
跑步。
最佳运动处方二
弹跳运动。 美食推荐: 牛奶、酸奶等奶制品,鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食,核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果等。 “较之你年轻时的容颜,我更爱你此刻布满皱纹的脸。”但是,你不是杜拉斯,所以,没人会真的爱你布满皱纹的脸。
最佳运动处方三
手脚并用的运动。比如滑雪、游泳、球类、健美、瑜珈等。这些运动既可以帮助燃烧脂肪,更能加强机体的平衡协调和柔韧性,收到减肥健美的双重功效。
美食推荐:
黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等。
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