【如何快速减肥八周减去10斤 -郑州羽仙歌减肥胶囊】

如何快速减肥八周减去10斤 -郑州羽仙歌减肥胶囊发布类型:供　发布日期：2011-1-13

公司本着服务为先，用户至上，用好的产品为用户提供完善的服务，专业从事如何快速减肥八周减去10斤 -郑州羽仙歌减肥胶囊，并提供技术指导，选择我们，不会后悔。
郑州羽仙歌减肥胶囊快速减肥不反弹，4步还你完美身材。欢迎广大减肥人士前来咨询！

羽仙歌减肥四大优势

一、不需节食，绿色、健康、安全、不伤胃。

二、不腹泻，每天只需排便1-2次，可解决长期便秘问题，无乏力现象，轻松自如，飘飘欲仙，精神百倍。

三、定向合理瘦身，无论男女，越是脂肪堆积多的部位（如腰、腹部）减肥越快，只减脂肪不减水，只减脂肪不减乳房。
四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积，保持皮肤紧致，恢复原有弹性，并有养颜之功效。

羽仙歌减肥四步曲

服用当天：腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感，大便顺畅，感觉身体舒适、精油倍增。

服用10天后：多余脂肪消耗50%，体重下降10斤左右，腰围减掉2寸左右。
服用20天后：减掉多余脂肪85%，体重下降15斤左右，脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。
服用30天后：体重下降20斤左右，整个人明显瘦了一大圈，皮肤也变得紧致、细腻了。

标准体重的算法相信大家都知道，身高(厘米)减去105，得出的数字就是标准体重(公斤)。当然，上下浮动10%都属于正常。这是我上大学时选修健康教育课时得知的，女孩子吗，这个记得清。

刚刚大学毕业时，我的体重很标准，身高1.75米，体重69公斤，不胖不瘦。参加工作之后，由于工作的繁忙和压力，饮食不节制，几年工夫体重就增加到了75公斤。虽然还在正常体重范围的上限，但腹部脂肪明显增多。想通过游泳、跑步进行减肥，可惜都失败了。
曾经，很害怕自己一天天无法控制的胖下去。

在这种担心中，今年的我已经30岁了，不忍心再看到自己身材继续走样，下决心通过健身来达到减脂瘦身的目的。通过阅读一些健身期刊，我制订了一个合理的健身计划，包括锻炼方式、饮食方式和药物辅助等等一大堆。

运动减肥选游泳

首先，我选择了游泳作为健身的方式，因为它简便易行，还可以洗澡，一举两得。想要了解国内如何快速减肥八周减去10斤 -郑州羽仙歌减肥胶囊的期货行情，请联系我们。
蛙泳是最好的游泳姿势，因为它能锻炼全身所有的肌群。九月初始，我就开始了游泳锻炼。
运动量由小到大，从30分钟开始，每天增加5分钟，直到1个小时。每次我就游一个来回，不刻意追求时间的长短。游完一个来回之后，有些累了，我就在水中走一个来回。因为我知道，水中的阻力是空气中阻力的30多倍，在水中散步的效果要比在陆地上散步的效果要好;而且在水中散步还能减轻运动引起的迟发性肌肉酸痛。这是我业余时间给《健美先生》翻译健身文章时学到的知识。在游到岸边的时候，借助水中的浮力，我做20几个引体向上。总之，在水里的时间我是充分运动起来，以达到有氧锻炼的目的。游泳时间的长短我是根据当日自己的身体状况决定，不舒服的时候也要游半个小时，状态好的时候至少四十分钟，每周至少参加五次。不游泳的几天里，我也抽空进行锻炼，如散步、慢跑、上下楼梯等。

饮食方面要注意

还有就是，在饮食方面，早餐保证营养，主要是牛奶、鸡蛋和面包、水果;午餐食用鸡肉、鱼肉配合深绿色的蔬菜(菠菜、花椰菜、黄瓜等)，主食是五谷杂粮，大米里加上些小米、棒子面、红豆、绿豆、黑米;晚餐尽量不吃主食，自己烹调蔬菜汤，选用南瓜、土豆、胡萝卜、洋葱，用水煮熟后加入少许食盐和橄榄油。别说我可怜呵，减肥吗，得有付出的。

真没想到，采用上述健身方案后，仅仅两周后，同事就说我的小肚子消失了，身形看上去苗条多了。我还不太相信，继续坚持了两周。十一期间早晨起床称量体重，惊讶地发现体重由原来的75公斤降低到72.5公斤。我心中无比喜悦，继续坚持上述健身方案1个月后，11月初的早晨，我再次称体重，已经下降到了标准的70公斤。身上的脂肪肥肉几乎消失，胸部、臂部、腹部、腿部的肌肉变得坚实明显了。

如此好的效果，花费并不高，历时两个月，收效明显。
希望减肥塑身的朋友们可以借鉴我的经验，并结合自身的实际情况进行调整，相信你们也能拥有苗条的身材和标准的体重。两个月游泳六百元，饮食没有太特别的地方，只是限制不好的脂肪摄入，主食和蔬菜的颜色更加丰富些，其他的的花费是不用的。
羽仙歌独家承诺
如果你没有减肥成功，在服完本产品30天之内将产品的拆封的包装及EMS单原件全部寄回写清姓名，地址，账号，我们将采取银行汇款方式退款给您。

四类人群急需羽仙歌
1.频繁使用减肥产品无效、反弹的哈瘦族。
2.对减肥产品质量心存疑虑，注重生活品质的精明族。
3.担心减肥后遗症的爱美族。
4.不爱运动，不想节食，只想轻轻松松减肥的懒人族。