羽仙歌减肥四步曲

服用当天：腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感，大便顺畅，感觉身体舒适、精油倍增。
服用10天后：多余脂肪消耗50%，体重下降10斤左右，腰围减掉2寸左右。

导语：很多人在减肥上花了很大的功夫，其实减肥有些时候是有捷径可以遵循的，下面小编想您介绍几个瘦身过程中的小窍门，帮助您快速达到瘦身目的。

1.体重上升后2周内为最佳时期

其实有时候体重突然的增加都是因为吃的太多不能消化，这个时期的肥胖多为水肿，然而之后的两个轻骑您没有快速的吧自己的体重减下来的话他们就会变成脂肪囤积在身体里面，再想减就要花梗多的功夫了。

3.尽量多运动

每天工作繁忙，要特别抽出时间运动真的是很困难。因此要把握日常生活中可以运动的机会。上下班时多走点路，连续几周穿着好走的鞋子，少拿点行李。不搭电梯与手扶梯改用走的。总之要尽量选择让身体多动的机会。

4.抓住减肥时机

配合女性生理周期来减肥，可以达到事半功倍的效果。生理期后到排卵日止，新陈代谢较快，即使不减少饮食的摄取，只要多动，都是减轻体重的好机会。相反的，过了排卵日之后，身体容易囤积能量，这时只要维持体重就行。这样重复下去就能建立易瘦的体质与节奏。

5.按顺序进食

即使吃一样多相同的东西，吃的顺序不同身体的吸收程度也不同。一开始应该先吃蔬菜，因为纤维可以阻隔身体之后对于糖与脂肪的吸收。而将喜欢的东西留到最后才吃，是一种错误的方式，因为会让自己不知不觉吃的过多，正确的顺序是在蔬菜之后摄取。现在就调整自己的进食顺序吧！

6.利用季节来减肥

天气冷的时候身体会努力制造热能，因此新陈代谢较夏天更快。