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　　什么是最快最有效减肥方法？减肥是许多女性保持苗条美丽的首选举措。然而，减肥的道路常被看做漫长而痛苦，很多人尝试多种减肥方法，却都没有成功瘦下来，甚至越减越肥。其

实，许多生活的小细节，会变身让你越减越肥的陷阱。那最快最有效减肥方法是什么呢？
　　1、彻底拒绝脂肪的摄入
　　脂肪总是被看成美体的大敌和各种疾病的隐患。其实保持一定的脂肪量能恒定你的体温、减小震荡对内脏器官的影响。越来越多的研究表明，脂肪类食物对新陈代谢的促进功能是减肥过

程中不可缺少的。耐消化抗饥饿的脂肪类食品能减少你对淀粉类食物及零食的渴望。
　　2、咖啡能减肥
　　咖啡因的确能够分解脂肪，但一定要通过运动才能将血液中的脂肪酸燃烧掉。如果单纯大量的喝咖啡不仅会让你长期失眠、吸收养分的能力大大降低，而且咖啡的利尿作用会导致身体缺

水，影响肤质更有害健康。那么，哪种最快最有效减肥方法是健康的呢？
　　3、辣椒减肥
　　研究证明红辣椒中含有一种能帮助燃烧脂肪、加速新陈代谢的成分。日韩女性的肥胖率低和她们长期食用辣泡菜有关，辣椒的确有刺激汗腺、减轻身体水肿的功能。但过量食用刺激性强

的辣椒会影响胃部机能，而且它的刺激性会令皮肤粗糙、出现暗疮。
　　4、用蔬菜和水果代替主食和肉
　　很多人相信低热量高营养的蔬菜和水果是减肥最好的食谱。蔬菜水果的热量固然不高，但是不容易产生“饱”的感觉，很容易吃多。一旦停止吃蔬菜水果，变大的胃口会迅速增加你的体重

！重要的是只吃蔬菜水果会导致营养失衡。
什么是最快最有效减肥方法呢？专家介绍说可以借助减肥产品的力量，不妨试试纯中药的羽仙歌减肥胶囊。它是100%纯天然精华，从螺旋藻、茯苓、山楂、决明子、陈皮等名贵植物

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它能调节血脂，降低血粘度，加速新陈代谢，迅速分解体内毒素，活性酶促进脂肪燃烧分解，迅速恢复苗条身材。