羽仙歌减肥四大优势

一、不需节食，绿色、健康、安全、不伤胃。
二、不腹泻，每天只需排便1-2次，可解决长期便秘问题，无乏力现象，轻松自如，飘飘欲仙，精神百倍。
三、定向合理瘦身，无论男女，越是脂肪堆积多的部位（如腰、腹部）减肥越快，只减脂肪不减水，只减脂肪不减乳房。
四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积，保持皮肤紧致，恢复原有弹性，并有养颜之功效。

羽仙歌减肥四步曲

服用当天：腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感，大便顺畅，感觉身体舒适、精油倍增。
服用10天后：多余脂肪消耗50%，体重下降10斤左右，腰围减掉2寸左右。
服用20天后：减掉多余脂肪85%，体重下降15斤左右，脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。
服用30天后：体重下降20斤左右，整个人明显瘦了一大圈，皮肤也变得紧致、细腻了。

导语：冬季天气慢慢转冷，就会不自觉的用食物来保持身体的热量，所以很容易就会导致身体的摄入热量过多而引起肥胖，下面小编将为大家介绍一个冬季的减肥食谱，可以帮助您控制好每天食物的热量还能让您的体重稳中有减。

冬季减肥食谱

但是冬季你不可能不吃东西的，与其这样，还不如选择饮食减肥方法，有的吃又瘦身，何乐不为呢？

一、西式包蛋(三人份)

食物：蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙

做法：

1、洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用。

2、蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅。

营养成分分析：

热量：417大卡 蛋白质：27公克 脂肪：29公克 碳水化合物：12公克

二、乳香田园蔬菜

食物：牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克

做法：

1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用。

2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状。

3、将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。

营养成分分析：

热量：188大卡 蛋白质：8公克 脂肪：12公克 碳水化合物：12公克

三、乳香茄汁虾

食物：草虾4尾，圣女蕃茄5个，蒜泥1茶匙，牛奶120㏄

调味料：蕃茄酱1汤匙，高汤2汤匙，酒少许

做法：

1、草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶。

2、调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可。

营养成分分析：

热量：164大卡 蛋白质：16公克 脂肪：8公克 碳水化合物：7公克

四、牛奶青花椰菜

材料：牛奶-240ml，鲜奶油-少许，乳酪丝少许，青花椰菜-100克

做法：

1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用。

2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状。   郑州减肥胶囊-四大冬季减肥食谱 让您寒冬也能瘦全国销售，欢迎联系我们。

3、将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可。

营养成分分析：

热量：188大卡 蛋白质：8克 脂肪：12克 碳水化合物：12克

另外，不要太严厉的克扣早餐和午餐。因为它们不仅是为你的日常活动提供热量，也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。

冬天人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然就增加了，因此，多吃成为冬季发胖的罪魁祸首。

因此，冬季要想保持身材首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。