爵士舞初体验

　　体验主角：梅子，22岁，自由职业者

　　体验目的：体验自由奔放，减肥塑形（尤其是腿、腰、胯）

　　强力感受：通过不断地走步、扭摆、旋转和全身舞动，腿、腰、胯及全身得到充分伸展和运动，很爽，也感受到一种美的享受。

　　A 体验过程

　　由心动到行动

　　早就听说城市广场都市星健美健身馆又有好戏了———引进爵士舞作为一项新的健身运动。我摩拳擦掌，跃跃欲试。第一节课开课之前，我就早早地出现在课堂恭候着。

　　爵士舞教练杨小姐在大家期待的目光中出现了。她先带大家进行了长达45分钟的全面充分的热身运动，伴随着富有动感与节奏的音乐，我们随着她扭胯、转头、扭腰，全身自由舞动，身体和心灵都在音乐和动感中得以充分释放……

　　接着，杨教练针对学员的实际情况，先教我们做部分分解动作。初学者都比较心急，生怕没学到什么东西，杨教练仿佛看透了我们的心思，她叫大家慢慢来，练完分解动作再把每个动作连串起来作为一个组合，这样就感觉优美很多，也满足了我们想“学点把戏”的要求。正当我们学得起劲的时候，课程即将结束了，杨教练给我们表演了一段下节课的内容，那舞姿，那富有节奏感的伴乐，更加坚定了我们把爵士舞进行到底的决心。

　　B 体验感受

　　提升个人气质

　杨教练告诉我们，爵士舞是一种急促又富有动感和节奏的舞蹈，它的表演主要体现在动作和旋律两方面。跳爵士舞的目的既为娱乐别人更为娱乐自己，因此，它的表现一点都不虚饰，每个人都能完全充分地展现自我，舞蹈时所散发出的愉悦气氛和快乐精神非常具有感染力。

　　相对其他运动，爵士舞的运动量不算很大，其中更注重运动过程的趣味性。爵士舞是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈，相对于比较枯燥的一般的雕减肥形的健美操减肥，它的特征是可以自由自在地跳，讲究随意性，旨在完完全全地释放身心。

　　杨教练认为，现代人练习舞蹈，目的不应该只停留在塑造身材上，更应该注重个人气质的提升。杨教练介绍说，有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他们教授的爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。

　　C 爵士舞知多点

　　发自内心的舞动

　　杨教练告诉我们，爵士舞起源于非洲，它的舞姿如同非洲人的性格一样，原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，扭胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与性感。而健身房的爵士舞则是改良后的“爵士减肥操”，教练将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的减肥操音乐，此时的爵士，不像舞厅里的摇摆爵士，而是更强劲、更有活力、更富有韵律感。

　　都市星的刘经理告诉记者，以前曾经把拉丁舞、肚皮舞、民族舞蹈等作为形体运动项目引进，这次把爵士舞引进健身馆，是想进行一种新的尝试。