三个极品女人的减脂方法 |
●“拒绝白色” 招牌动作:拒绝白色--白米、白糖、白色面包、乳类制品 动作细节:早餐吃一根香蕉,仅有8卡路里的热量,正餐时只吃盘中一半的食物;一周量一次体重;随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,抑制食欲;以切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜作为点心和零食;晚餐后便坚决不吃任何东西。 招牌明星:林青霞(想想青霞姐姐不小的年纪、育有三女的事实,结合她一直男孩儿似的平板身材,可信度80%) ●“盐开水清肠” 招牌动作:晨起喝盐开水 动作细节:晨起一定首先用盐开水清肠,认为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,身体就会变苗条。 饮食以清淡为主,蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。 一天3杯牛奶。坚持运动。
招牌明星:张曼玉(是女人就想修成她的道行。号召力90%) 专家说:盐开水可能会导致脱水,早上又是身体最缺水的时候,需要补充水分。 学习: 1.全面均衡的营养、良好的运动习惯。 2.喝低浓度的盐水,这样既达到了清肠的目的,又补充了水分。 3.每天3杯牛奶大大提倡! ●“冰水沐浴” 招牌动作:每天早上用冰水冲凉5分钟。 动作细节:每天早上用冰水冲凉,一定要用那种十分冰冷的水。冲凉时你必须屏住呼吸才能忍受,且常年忍受。 招牌明星:前辣妹成员杰瑞-哈莉维尔 专家说: 每天早上冰水冲凉可以提高新陈代谢率,帮助减肥。其实这和每天吃早餐的功效一样,不同的是它还可以提高身体免疫力。 美女窈窕第一课 吃对早餐 学习:洗冰水澡或是吃早餐! 明星们的减肥妙方通常会很有效,因为这都是她们的亲身体会,学习它们,并顺利掌握吧,让苗条能够跟随你! |
一、不需节食,绿色、健康、安全、不伤胃。
二、不腹泻,每天只需排便1-2次,可解决长期便秘问题,无乏力现象,轻松自如,飘飘欲仙,精神百倍。
三、定向合理瘦身,无论男女,越是脂肪堆积多的部位(如腰、腹部)减肥越快,只减脂肪不减水,只减脂肪不减乳房。
四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积,保持皮肤紧致,恢复原有弹性,并有养颜之功效。