郑州羽仙歌减肥胶囊快速减肥不反弹，4步还你完美身材。

　　锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲;

　　臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。

　　脚部：双膝不要弯曲，脚尽量伸直。 练就水蛇腰 锻炼效果：锻炼腰部外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。   我们拥有良好的信誉，优质的产品，欲购郑州减肥胶囊-睡前运动1分钟轻松减肥的相关产品，请联系我们。

　　锻炼要点：侧身，右手按地 消灭肉后背

　　锻炼效果：锻炼背部，消除多余赘肉，重复4-5次。 锻炼要点：将双手放在胸口处，把身体由背脊到臀部上挺，然后慢慢把身体放下，臀部只轻轻挨着地面，静止5秒钟。做操时动作要缓慢。

　　2.动作不要过急，要慢慢保持姿态 只有在保持固定姿态的时候，肌肉才能够得到锻炼。

　　3.注意保持呼吸 一用力呼吸就停止，这样血液循环受到破坏，会增加心脏负担。

　　4.想短时间达到效果，就要集中精力 5秒钟就达到效果，关键是在这5秒将力度发挥到最大。