那蜿蜒的，剧烈的动作把整个人都点燃了，脂肪在燃烧，血液在燃烧，情绪在燃烧。

另外，由于肚皮舞大多利用骨盆活动，所以，肚皮舞对缓解经痛也有一定的效果，这是经我本人验证的，呵，如果有姐妹们有过痛经的经历的话，可以来练一练这个舞蹈

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　　四、街舞 作为HIP--HOP重要组成元素之一的街舞，这种一直以来在局外人眼中有些喧嚣的行为方式，在规范化的同时也作为一种流行的健身方式获得了认可。

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　　五、跳绳 跳绳是一项十分有效的减肥方法，它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。

由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果最为明显。所以，想瘦身的朋友来练跆拳道吧！

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　　八、踏板操 踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。

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　　九、动感单车 2008年是动感的一年，“骑动感自行车”就被推到时尚潮流的最前沿。骑动感自行车对臀部，大腿等肌肉有健美作用，可增强人体下肢力量。45分钟下来可以消耗400--500卡路里的热量，相当于长跑一个半小时。

免费(免长途费)热线：400-603-6063
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羽仙歌减肥四大优势

一、不需节食，绿色、健康、安全、不伤胃。
二、不腹泻，每天只需排便1-2次，可解决长期便秘问题，无乏力现象，轻松自如，飘飘欲仙，精神百倍。
三、定向合理瘦身，无论男女，越是脂肪堆积多的部位（如腰、腹部）减肥越快，只减脂肪不减水，只减脂肪不减乳房。
四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积，保持皮肤紧致，恢复原有弹性，并有养颜之功效。

羽仙歌减肥四步曲

服用当天：腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感，大便顺畅，感觉身体舒适、精油倍增。
服用10天后：多余脂肪消耗50%，体重下降10斤左右，腰围减掉2寸左右。
服用20天后：减掉多余脂肪85%，体重下降15斤左右，脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。
服用30天后：体重下降20斤左右，整个人明显瘦了一大圈，皮肤也变得紧致、细腻了。