服用20天后：减掉多余脂肪85%，体重下降15斤左右，脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。

那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。

　　一、粗脚踝变细

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　　STEP1：坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。

　　STEP2：右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。

　　二、消除浮肿腿

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　　怎么判断?

　　1、可以用手指将膝盖上面的肉捏起;

　　2、用手指按压脚踝内侧上方附近的肌肉会留下痕跡;

　　3、可用手指将脚踝最细处的肉捏起;

　　4、体质偏冷，常手脚冰冷。   我们立志将塑造完美纤细美腿 羽仙歌减肥胶囊在全国推广，欢迎咨询。


　　睡前消浮肿招式：

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　　STEP1：平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。

　　STEP2：双脚做交叉动作，反覆6次。