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最适合春季减肥的运动 羽仙歌减肥胶囊

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羽仙歌减肥四大优势

一、不需节食，绿色、健康、安全、不伤胃。
二、不腹泻，每天只需排便1-2次，可解决长期便秘问题，无乏力现象，轻松自如，飘飘欲仙，精神百倍。

四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积，保持皮肤紧致，恢复原有弹性，并有养颜之功效。

羽仙歌减肥四步曲

服用当天：腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感，大便顺畅，感觉身体舒适、精油倍增。
服用10天后：多余脂肪消耗50%，体重下降10斤左右，腰围减掉2寸左右。

服用20天后：减掉多余脂肪85%，体重下降15斤左右，脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。

服用30天后：体重下降20斤左右，整个人明显瘦了一大圈，皮肤也变得紧致、细腻了。

羽仙歌独家承诺

春季运动减肥需要高效的燃脂方法，这样才能达到脂肪的快速燃烧，那么在春季我们应该选择那些燃脂运动呢？下面小编推荐给大家几种最适合春季减肥的运动，帮助您快速燃烧脂肪，快速拥有完美身材，那么就来一起看看我们应该选择那些运动。

1、高尔夫--不再是男人专利的高雅运动

在18孔高尔夫球运动中，你要走3-4公里，因而需要足够的耐力，也需要肩、腿及上腹部良好的灵活性。

当然，随着运动量的增大，你会越来越健康。

2、轮滑--广场上最抢眼的帅哥美女

一旦你能以相当快的速度滑旱冰，你会因此而得到适当的有氧健身锻炼。如同滑冰一样，滑多轮旱冰能使臀部、筋部及大腿部的肌肉更发达。你可能对电视上演示的动作感兴趣，不过保护性用具对这项运动是非常重要的。

3、游泳--做一条美人鱼

游泳是一项有氧健身运动，还可使上体得到充分锻炼。如果不会游也没关系，可以先去参加训练班。如何游泳减肥是正确的？当你学会了正确的游泳姿势时、她将是一项更有趣更有效的运动。除了基本的游泳，还有许多水上运动使你保持水中锻炼的兴趣。水中慢跑是一种无撞击的跑步方式。当你“跑”的时候，一种特制的背心使你在水上漂浮。 如何慢跑减肥最有效。

4、网球--圆你“网球王子”的梦想

网球是一项有氧健身运动，打网球特别锻炼臀部及小腿肌肉。在赛场上“挥汗如雨”,又有情绪高昂的美眉们助威，真的是很惬意啊！不过网球的入门课程可是稍有难度的，一定要有心理准备啊，不然会很容易受伤的。

5、攀岩--征服自我的极限运动

在你征服了攀登路线后，享受了成功与胜利的喜悦，你就会爱上攀岩运动。刚涉足攀岩时，也许你会经常感觉很容易疲劳，且地形越复杂，越需要摸索手点及脚点，体力消耗很大。要想做到稳如壁虎、矫似雄鹰，除了找一个经验丰富的教练或者老手提高自己的攀岩技巧外，还需要不断练习。

6、滑雪--无限刺激的雪上飞

滑雪前必须保持良好的健康状况，并且有充分的准备。否则容易伤到白己和他人。要滑雪，就要培养平衡与灵活性，还需蟹力量与耐力。如果对你要士的滑雪场还不熟悉，山发前打电话问一下旅行小可能遇到的困难。

以上措荐的几种运动项日是非常适合年轻人的有氧运动，它们是减肥最好的运动减肥方式：因为它们能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉c而只有达到了下面几项具体的条件--有充足的氧气参与运动，运动时间30分钟至60分钟，有效心率小于150次/分，才能改善心血管系统功能，促进心输出量和肺通气量功能的提高，提高人体耐乳酸能力，改善身体素质，增进健康。