| 骨感美女的减肥经验谈 |
|
眼看着别人都是露肩、露背、露腿、露肚脐(可不是一块儿全露，是露其中之一)，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，如果想那时漂亮，就要立刻动手啦，还来得及！综合身边诸位骨感美女的经验，总结出如下偏方。 妙招儿第一记：给自己加点压力
1、不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服买的时候就小一号……
妙招儿第二记：给自己来点鼓励
2、阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。 不要每天称，
那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋，备受鼓舞。 妙招儿第三记：管好你的嘴巴(痛苦但是必须)
3、减肥先减食欲：每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包；点比萨时，声明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的热量填饱肚子。
4、每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC。
5、很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西；第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来你又可以少吃一点。
6、买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头。
7、晚餐后不吃任何东西。
8、在外面用餐时，最好不要看菜单，否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的，吃吧，犯错误；不吃吧，对不起自己；所以干脆就别惹那麻烦，直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好。
9、把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱里随时拿出来吃也行，放在包里当零嘴也行。
10、聪明人不吃西式快餐：西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”，热量又高、脂肪又多；所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又没有脂肪，白吃不长肉！
11、烤比炸好：可以吃一点肉排或肉球，但是一定要吃烤的而不是炸的。
虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾，可是既然要减肥，总得付出点什么吧。
12、体恤自己，适当“放纵”：如果你觉得因为想减肥实在是把“嘴”管得太严了，一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲，吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果，甚至觉得人活着意思不大。 |
欢迎来到我公司 ，公司经营减肥、快速减肥、冬季减肥、减肥运动、减肥食谱、羽仙歌减肥胶囊、快速减肥、减肥妙招、羽仙歌、如何减肥、如何瘦脸、怎样瘦腿、瘦腰、轻松减肥不反弹、最有效的减肥方法、健康减肥、产后减肥、减肥小窍门、冬季减肥食谱、最适合冬季的减肥方法、如何减肥、冬季最有效的减肥方法、减肥妙招、如何健康减肥、不节食不运动快速减肥方法 ，公司位于 ，欢迎同我们联系业务，共同发展。
在百度中搜索 
在谷歌中搜索 
在雅虎中搜索 
在搜搜中搜索 
