技巧二：尽量选择脱脂和低热量的酸奶

想要用酸奶减肥方法得到最好的效果，还要注意饮用脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

技巧三：多吃木瓜可以促进身体对蛋白质吸收

从古至今，木就有着护肤瘦身丰胸三重功效，很多明星包括林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

技巧四：早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最理想

酸奶减肥方法，简单实用，最理想的是，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。