跑步减肥 6个星期天轻松减去12斤
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羽仙歌减肥四大优势
一、不需节食，绿色、健康、安全、不伤胃。
二、不腹泻，每天只需排便1-2次，可解决长期便秘问题，无乏力现象，轻松自如，飘飘欲仙，精神百倍。
三、定向合理瘦身，无论男女，越是脂肪堆积多的部位（如腰、腹部）减肥越快，只减脂肪不减水，只减脂肪不减乳房。
四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积，保持皮肤紧致，恢复原有弹性，并有养颜之功效。
羽仙歌减肥四步曲
服用当天：腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感，大便顺畅，感觉身体舒适、精油倍增。
服用10天后：多余脂肪消耗50%，体重下降10斤左右，腰围减掉2寸左右。
服用20天后：减掉多余脂肪85%，体重下降15斤左右，脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。
服用30天后：体重下降20斤左右，整个人明显瘦了一大圈，皮肤也变得紧致、细腻了。
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四类人群急需羽仙歌
1.频繁使用减肥产品无效、反弹的哈瘦族。
2.对减肥产品质量心存疑虑，注重生活品质的精明族。
3.担心减肥后遗症的爱美族。
4.不爱运动，不想节食，只想轻轻松松减肥的懒人族。
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我减肥之前身高156体重是54kg,买的衣服都不合适穿了，为了穿上漂亮的衣服，狠下心就去减肥了，听朋友说跑步是最好的减肥方法的，所以开始了我的跑步减肥计划．
刚刚开始跑步的时候，那个痛苦啊。简直生不如死，尤其是跑步开始的前10分钟，全身酸痛，特别是小腿部分，感觉再抬高一下都困难。这个时候，最容易放弃。所以一般我在出去跑步前都把电脑里收藏的好看的衣服和好身材的模特照片先看一遍，这样动力就会一直持续。
姐妹们，要么不跑，要跑就要跑过30分钟，我男朋友是警察，经常要大规模的运动，一天跑个7、8公里是正常的，所以他们学校里有专业的健身教练。他告诉我，如果不能跑过30分钟，干脆就别跑了，你累么累死，脂肪又没燃烧，只是燃烧了一些碳水化合物和蛋白，不如在家歇着。所以一般我都是跑40分钟左右。如果没有运动底子，最好也别一开始就大规模运动，这样子身体会吃不消的。最好的方式就是一个星期跑3-4次，每次坚持跑45分钟或者更长。不跑步的时候在家里可以跳舞或者练习瑜伽，修身的。
要坚持跑过30分钟也不容易。刚开始的时候，别说30分钟，跑了10分钟，我就气喘吁吁的了，所以，跑步这东西千万不能心急。但一定要坚持，不能三天打鱼，两天撒网。我刚开始跑步的时候，只能跑33分钟，但是每次我都会跑长一点，跑远一点，哪怕多一米，长一分钟也是好的。日积月累，你就会越跑越快。
跑步的第二天后，通常腿都酸的不行。我记得，那时我连马桶都坐不下来，腿都弯不起来了，上个厕所，我都去残疾人厕所，因为有扶手。上下楼梯，我两腿都是直的。但，姐妹们，千万不要让这些成为你跑步的绊脚石。疼痛只是暂时的，那时我朋友让我歇一天，但我很固执，没有休息。第二天、第三天接着去跑。第二天会比较难坚持，但过了之后，我现在每天跑步，腿一点都不酸了。 6个星期天轻松减去12斤 羽仙歌减肥胶囊供应，我们将始终站在行业的最前沿，引领行业发展趋势，成产和提供最优质的产品和服务。
虽然还是会累，但是一咬牙，就坚持下来了。现在回头想想，这样其实并不健康。因为身体有一个承受范围，一旦超越了，就会提抗议。比如脚抽筋什么的。
就算跑步的姿势再难看，也不要怕羞。记住。Who怕whom! 反正离开了这个跑步场所，谁也不认得你。但你便漂亮，帅哥却都要来认识你！我每天是在户外的公园里做运动的，放眼望去都是老外啊，左看右看就我一个亚洲女孩。我每次跑步的时候，是个人就会看我，要么讪笑，要么就用怪异的眼神看我。也可能是我的姿势太丑，满脸涨得通红的，速度也慢。有一次，我实在跑不动了，连湖里的天鹅都游的比我快啊。
汗T_T!!!
开始的时候，我很不自然还会反瞪他们回去，但到后来，我干脆来个眼不见为净。
我就当他们的目光是鼓励我的，他们的笑容是欣赏的。时间长了，也没什么不好意思，顺其自然了
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