产后瘦腰腹4大招 新妈咪快速恢复身材 羽仙歌减肥胶囊
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羽仙歌减肥四大优势
一、不需节食,绿色、健康、安全、不伤胃。
二、不腹泻,每天只需排便1-2次,可解决长期便秘问题,无乏力现象,轻松自如,飘飘欲仙,精神百倍。
三、定向合理瘦身,无论男女,越是脂肪堆积多的部位(如腰、腹部)减肥越快,只减脂肪不减水,只减脂肪不减乳房。
四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积,保持皮肤紧致,恢复原有弹性,并有养颜之功效。
羽仙歌减肥四步曲
服用当天:腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感,大便顺畅,感觉身体舒适、精油倍增。
服用10天后:多余脂肪消耗50%,体重下降10斤左右,腰围减掉2寸左右。
服用20天后:减掉多余脂肪85%,体重下降15斤左右,脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。
服用30天后:体重下降20斤左右,整个人明显瘦了一大圈,皮肤也变得紧致、细腻了。 我们拥有一批优秀的工艺专家和健全的销售队伍,为客户提供高质量的产后瘦腰腹4大招 羽仙歌减肥胶囊,我们秉承服务无微不至,品质精益求精的营销理念。
导语:产后的妈妈一般腰腹的脂肪堆积过多,那么该如何减掉腰腹的脂肪呢?产后的妈妈一般都希望快速恢复身材,但是针对产后减肥的特殊性节食是不能采用的,只有通过一些减肥的不太剧烈的运动来减肥,下面来看看产后减肥瘦身操吧。
单腿燕式平衡——左腿站立,右腿于身后伸直,右脚抬离地面。两臂侧平举,手心向下。收腹,从髋关节前倾上身,同时后腿尽可能抬高。保持这个姿势10秒,还原后重复,完成一组后换做另一侧。
简易方式:后腿抬离地面时身体不前倾。
加大难度:完成动作后转体成侧支撑。停留10秒后还原重复。
单腿半蹲——左腿微屈膝站立,右腿伸直在身后,脚尖触地。两臂侧平举。收腹,注意左腿膝关节不要超过脚尖。身体从髋关节前倾。保持这个姿势,两臂手心向内移至身前,同时右腿抬离地面。停留10 秒,左腿立起还原后重复。两腿轮流做。
简易方式:后腿脚尖始终触地。
加大难度:后脚在动作中始终抬离地面3.6 寸。
静力团身——仰卧,屈右膝,右脚置于地面。左腿伸直。两手平放在体侧。用力吸气,双臂抬离地面。然后呼气,收紧腹肌,头、颈、肩抬离地面。保持10秒后还原重复。两腿轮流屈伸姿势。
简易方式:只收腹,头不抬离地面。
加大难度:在动作时把伸直的腿也抬离地面。
侧身支撑——左小臂、左脚外侧与右脚内侧触地支撑,收腹,身体抬离地面,从肩至脚尖成一直线。停顿10秒,还原重复,两侧轮流做。
简易方式:屈腿,以膝关节支撑。
加大难度:在完成侧支撑后转体,面向地面成单臂俯撑姿。还原侧撑后重复。