除了按摩和运动的方法可以瘦腿，通过补充一些特定的营养元素，同样能起到瘦腿的效果，它们能够加快排除下半身的水分滞留，让你的双腿变得纤细匀称，甚至肌肤也柔嫩光滑多了。那么，这些营养元素有哪些呢？请看下面详细的介绍。

一，纤维素瘦腿

纤维素在我们介绍减肥方法的时候经常可以看到，因为它可以促进胃肠蠕动，帮助消化，对于治便秘效果极佳。而便秘会影响腹部血液循环和妨碍淋巴液的流动，从而造成废物无法顺利排除，直接的后果腰部以下出现丰满浮肿的情况。而通过补充纤维素则能有效改善这种问题，另外纤维素还是滋长温床的肠内细菌，横沟促进维生素b2、b6 的生长，这对分解腿部脂肪有直接与间接的帮助。

二，钾瘦腿

要想让腿部变细点，就不要吃太多盐。因为身体一但摄取的盐份过量，便想要喝水，水喝的太多，直接导致水份囤积体内，而因此肾功能的降低，便造成下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。这时候钾就能帮上大忙了，它可以帮助盐份代谢出体外，改善腿部水肿的症状。

三，维生素e瘦腿

维他命e能够分解脂肪和胆固醇的囤积，也可以防止血管酸化造成的脂肪吸收不良，以及阻止维他命a的流失。   让您全面了解补充哪些营养元素可以瘦腿——羽仙歌减肥网的信息，欢迎来电洽谈。
最是最重要的，是能够促进血液循损，让新鲜的血液送达离心脏最还的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。要知道如果静脉产生停滞，组织液也就会跟着停滞，使腿部变得粗壮。

四，钙瘦腿

钙是人体不可缺的元素，每个人身体里大概都会有一公斤的钙质，如果你想拥有笔直纤瘦的双腿，那骨骼中的钙质绝对少不得。而且钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，常见的肌肉痉挛，也是因为缺钙。所以我们为了减少运动造成的双腿受伤，千万不要忘了多补充钙质哦。

如此可见，适当地补充上述元素，是非常有利于我们瘦腿的，大家可以多吃富含这些元素的食物。