导语：体重增加兵丁是摄入的油脂过量然后被身体吸收的结果，所以平时在吃东西的时候就要特别注意，油脂一旦吸收就以为着您要花更多的时间去减掉脂肪，下面小编为您推荐几种食物，这些食物都是低脂肪的食物，同时还可以帮您挂油。

1、银耳：银耳有较着的降脂和抗血栓用途。

土豆含有丰富的炊事纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

3、芹菜：含有较多炊事纤维，额外含有降血压成分，也有降血脂、降血糖用途。

4、红枣：多食能进步机体抗氧化力和免疫力。

5、山楂：可增强和调节心肌，增大心室、心房举动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。

6、菊花：有降低血脂的功能，具有平稳的降压用途。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健用途。

7、苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的用途。苹果含丰富的钾，可解除体内多余的钠盐，如天天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有益处。

8、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的用途。

因这种纤维轻易被人体接收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

9、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗用途。

10、葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的消融。洋葱几乎不含 脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。   我们为您提供12种减肥食品帮您刮掉多余脂肪的咨询信息，行情信息和在线洽谈的机会，请电话与我们联系。
大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢商品——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成用途，故能提防血栓。大蒜还能治疗胖胖。

山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。别的，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节时代如有消化不良，能够用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

12、海藻：素有“海洋蔬菜”佳誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂用途。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能明显降低血清胆固醇。海藻还含有很多怪异的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等用途。