学会科学生活方式

养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

经常参加体育锻

特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

进补养血食疗药膳

杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞子２０克、红枣８枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

仙人粥

首乌、枸杞各２０克，粳米６０克，红枣１５枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。   最新6个方法控制生理期体重不反弹——羽仙歌减肥网行情播报、走势深度分析，欢迎来电咨询。
贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日３次，每次０.３克，饭后服，并配维生素ｃ，每次０.２克，连服２～３个月，疗效颇佳。党参煲红枣

每次用党参１５克，红枣１５枚，煎汤代茶饮；

麦芽糖煲红枣

每次用麦芽糖６０克，红枣２０枚，加水适量煮熟食用。