想要了解国内郑州警备区医院失眠抑郁中心提醒：恶补睡眠危害大！的期货行情，请联系我们。

现在有些人因平时工作繁忙，缺乏睡眠,就想在节假日或双休日“恶补”，其实，如果没日没夜地乱补，只能使精力越补越糟。郑州警备区医院失眠抑郁中心提醒：恶补睡眠危害大！同时，如果集中补充睡眠,还有可能影响人体消化、吸收、排泄等功能。长时间处于睡眠状态，人体的血液循环也会失去原来的规律性,使大脑长期处于缺氧状态。   我们有着郑州警备区医院失眠抑郁中心提醒：恶补睡眠危害大！独特的制作方法，深受广告消费者喜爱，欢迎您来本公司参观。

健康睡眠最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，一个成年人每天正常的睡眠时间是8小时左右。即使睡眠不够，也要按时起床。有时真正睡得不够，也不要过分担心，因为身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。要注重有效时间内的睡眠质量。尤其对于那些有睡眠障碍的人来说，更不要随意补睡，如果睡不着，会越补越烦，越想补越补不回来。

郑州警备区医院失眠抑郁中心失眠专家建议：

1.每天保证8小时左右的充足睡眠。

　　2.如果偶尔不能正常睡眠，某一天内进行调整，也是可以的，虽然不提倡，但总比不补的强。

　　3.睡醒后不要赖床，否则也会影响睡眠质量。

中国人民解放军郑州警备区医院失眠抑郁症治疗中心

地址：郑州市建设东路34号附8号

来诊路线：市内乘9路、103路、104路、52路；火车站乘坐101路、34路70路到医学院站下车往西100米路南。