1、你的减肥目标是多少？

一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿醒来吧，务实是减肥成功的第一道门槛儿。根据减肥成功者的经验，-10%的减肥目标成功率最高。减肥专家指出，减肥目标与当前体重越接近，减肥成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低的标准，不断享受成功的喜悦，刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级接近理想体重。

2、你尝试过多少种减肥方法？

你是不是对各种流行的节食减肥方法了如指掌？忽上忽下，谁把体重当溜溜球？左左右右，哪条路直通瘦身路？当你沮丧地开骂：“子!子!”的时候，想没想过自己总是减肥失败的原因呢？现实点，世界上从来就没有轻松不费力、速战又速决的减肥方法。

女孩

5、无障碍运动。

日常运动是任何减肥方法的关键所在!我们为什么相信可以不运动呢？因为我们可能坚持不了!专家建议我们“无障碍运动”，它的关键词是先放弃后选择。如果某项运动花费太多的时间或者太费力，请放弃;如果它打破了你的生活规律或妨碍了日常生活，请放弃;如果它使你精疲力竭或让你感觉痛苦就太过分了，一定要放弃。选择那些简单易行的运动方式，每天锻炼1小时，坚持1个月减肥效果就出来了。

6、分心的事。

减肥不是一件稍带手就能完成的事儿。你为感情烦恼，工作压力大，人际关系不好，你很难集中精力减肥瘦身。因此，在开始减肥计划前务必先处理好身边的事务，影响的东西越少，减肥成功的可能性越大。

7、只有我们自己能对持久减重负责任。

减肥者应该对自己的体重负责，对自己的健康负责。这一点充分体现我们的责任心。别人帮不了你，你必须为自己的成功做好准备，自己为自己负责。

8、思考健康的问题，而不是瘦的问题。

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