瘦腿秘籍一：膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。

瘦腿秘籍二：紧实大腿线条：大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼

瘦腿秘籍三：改善小腿微循环：
方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。

方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。

方法3：当假日时，不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中，泡个瘦腿浴。为了让精油功效快速的被肌肤吸收，可拿一个小碟子，倒进5毫升的植物性基础油，再加入二三滴你想要的精油种类，然后倒在掌心，均匀的涂抹在肌肤上，最好揉搓到有发热的感觉，方能促进循环，加速燃烧脂肪，消除赘肉的功效.

瘦腿秘籍四：加强消脂收紧运动
STEP1：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

特别加课：饮食帮助改善象腿
维生素E帮助去除水肿：血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维生素E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。