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产后如何快速减肥?产后减肥是每个心愿,可以说是她们担心的头等大事,但常常又是非常困难的。产后如何快速减肥?首先要明确一个时间概念,产后体型恢复的开始实施时间应该是在产后六个月以后,前六个月产后女人的身体处于恢复期,本身需要能量和各种营养元素的补充,再加上哺乳宝宝更需要营养的供给,所以这段时间是不能进行体型的产后恢复,很多准新妈妈都是沉不住气,生完孩子就开始瘦身减肥,不仅伤害自己的身体,更是徒劳无获。那么产后如何快速减肥呢?需要有哪些注意点呢?
1、增加膳食纤维的补充
科研发现,产后妈妈身体内缺少膳食纤维类的营养素,膳食纤维不仅可以为人体提供一定的能量,还可以促进肠胃蠕动。
2、增加高密度脂蛋白
产后如何快速减肥?高密度脂蛋白就是我们平常说的HDL,在血清中的含量约为300mg/dl。调查发现产后高密度脂蛋白指数低于正常值,高密度脂蛋白是人体的“长寿因子”和“血管清道夫”,可以促进胆固醇的代谢,保护血管和器官组织,同时也能够促进脂肪的代谢。
3、减少高热量的摄入
很多新妈妈产前受到全家的过度保护,想吃什么吃什么,家务不用做,单位换轻活;产后天天喝鸡汤吃猪蹄,高热量高蛋白食物劲补,导致营养失调,血脂和胆固醇增高,因此产后营养调理首要适当减少高热量食物的摄入。
4、减少熬夜、吃零食
5、宝宝断奶后,绿色减肥产品快速减肥
产后如何快速减肥?减肥专家建议在宝宝断奶后,可以使用健康的减肥产品来解决产后如何快速减肥的问题。比如羽仙歌减肥胶囊,它是100%纯天然精华,从螺旋藻、茯苓、山楂、决明子、陈皮等名贵植物中萃取天然草本精华,绿色、安全、高效。它可以有效改善内分泌失调、新陈代谢紊乱等诱发的各种慢性妇科疾病和便秘,皮肤暗黄无光、粗糙、色斑、暗疮等症;排除毒素,一身轻松!而且无任何化学添加剂,使用后不会造成恶心、腹泻、头晕等副作用。最适合
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