下面介绍一组减肥小运动,在家里也能轻松瘦身,大家不妨试试!
家庭瘦身大法 练出好身材 郑州羽仙歌减肥
家庭简易的背部健身 左:挺胸,收腹,曲膝,微微翘臀,收紧背部,双手负重放在腿部两侧。
右:上体保持水平,用背部力量,抬头,直臂。
家庭简易手臂健身 左:三头肌收缩,上臂不动,夹肘,前臂向上弯举。
右:挺胸站立,手垂直放下,注意均匀用力。 家庭瘦身大法 练出好身材 郑州羽仙歌减肥 为了拥有结实平坦的小腹,每天的腹部锻炼非常必要。
家庭简易臀部健身
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双手右膝撑地,左腿伸直,挺胸。
抬起左腿,收紧臀部,脚尖绷起,腿部紧张。
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羽仙歌减肥四大优势
一、不需节食,绿色、健康、安全、不伤胃。
二、不腹泻,每天只需排便1-2次,可解决长期便秘问题,无乏力现象,轻松自如,飘飘欲仙,精神百倍。
三、定向合理瘦身,无论男女,越是脂肪堆积多的部位(如腰、腹部)减肥越快,只减脂肪不减水,只减脂肪不减乳房。
四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积,保持皮肤紧致,恢复原有弹性,并有养颜之功效。
羽仙歌减肥四步曲
服用当天:腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感,大便顺畅,感觉身体舒适、精油倍增。
服用10天后:多余脂肪消耗50%,体重下降10斤左右,腰围减掉2寸左右。
服用20天后:减掉多余脂肪85%,体重下降15斤左右,脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。
服用30天后:体重下降20斤左右,整个人明显瘦了一大圈,皮肤也变得紧致、细腻了。