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羽仙歌减肥四大优势
一、不需节食，绿色、健康、安全、不伤胃。
二、不腹泻，每天只需排便1-2次，可解决长期便秘问题，无乏力现象，轻松自如，飘飘欲仙，精神百倍。
三、定向合理瘦身，无论男女，越是脂肪堆积多的部位（如腰、腹部）减肥越快，只减脂肪不减水，只减脂肪不减乳房。
四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积，保持皮肤紧致，恢复原有弹性，并有养颜之功效。
羽仙歌减肥四步曲
服用当天：腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感，大便顺畅，感觉身体舒适、精神倍增。
服用10天后：多余脂肪消耗50%，体重下降10斤左右，腰围减掉2寸左右。
服用20天后：减掉多余脂肪85%，体重下降15斤左右，脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。
服用30天后：体重下降20斤左右，整个人明显瘦了一大圈，皮肤也变得紧致、细腻了。
具体做法是：
第一：晚餐应当是三餐中吃得最少的一顿，而且应在睡前3小时吃，因为如果晚上肚子里还有大量未消化的食物，就会使人发胖。
第二：晚餐应该吃些容易消化的复合碳水化合物，包括有益的蔬菜、水果以及不含过多淀粉的碳水化合物，因为它们能够加快身体的新陈代谢，不会在体内积聚沉淀。晚餐要注意不要吃含蛋白质或脂肪的食物，因为这些东西需要较长时间去消化。
第三：睡觉前最好做些温和的运动，它能增进卡路里的消耗，并令人安然入睡。比如睡前做些简单的伸展、弯身运动、气功八段锦、减肥瑜伽功等。
第四：配合日间运动，每晚最好花上半小时步行，这是绝佳的消耗脂肪的减肥方法，大概能消耗175卡路里，还能加速身体的新陈代谢
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