张柏芝减肥7大秘诀

娱乐圈里一直刮着“骨感美”的减肥风，张柏芝就是其中最好的代言人。 如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余，拍戏时，不是那么上镜。仅半年时间，不花一分钱，张柏芝就让自己胖胖的圆脸瘦了一圈，身材变得更苗条了。消瘦后的张柏芝虽然引来一些争议，但她的减肥观念和做法还是值得关注的。 　　1、忍住口腹之欲 　　以前试过很多减肥方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。 　　2、跑步、跳舞减肥 　　减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞减肥，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞减肥对保持身材很有帮助。 　　3、“罚站” 　　①背部挺直，紧贴墙壁站立。 　　②双臂侧平举。 　　③双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。 　　以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。 　　4、适当加大工作量 　　其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。   最新怎样有效的减肥 张柏芝减肥7大秘诀行情播报、走势深度分析，欢迎来电咨询。 所以，我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大是我往日的2倍。 　　5、一定要持之以恒 　　减肥一定不是轻而易举的事，一定会吃些苦头，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。 　　6、不靠药物减 　　刚开始减肥时，朋友从外国买了一种减肥药给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听说对肾不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我很健康。 　　7、减肥也有禁忌 　　①地狱法节食：只吃蔬菜水果，看别人吃美食，自己馋又不敢吃，此法不可能长久。 　　②绝食3日：肚里无一粒米，3日后肯定会狂吃，此法适得其反。 　　③泻药减肥：最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光，人也无生气。

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为了抑制冬季的寒冷，大多数人都会选择多吃些高热量的食物来维持身体热量。而水桶腰大多数就是在这个时候缠上我们的了。冬季有大衣遮挡还算好，等来年开春，脱下大衣后就能看到自己肥肥的小肚子，那才叫人难受。趁着还在冬天，就开始学学如何减掉水桶腰，变身小腰精吧。

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为什么一旦减下去100%不反弹？
羽仙歌减肥胶囊所独有果酸素，与肠细胞具有不可逆的亲和力，它与肠细胞膜永久地粘合在一起，直到肠细胞衰老死亡，并且能彻底将不正常的肠细胞膜网孔慢慢恢复正常。加上减肥后，脂肪细胞体积缩小，储脂能力丧失，使防反弹有了双重保障！

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