让您全面了解一周速瘦5斤的饮食减肥 羽仙歌减肥胶囊的信息，欢迎来电洽谈。
一周速瘦5斤的饮食减肥 羽仙歌减肥胶囊

春天是一个减肥瘦身的好季节，习惯了冬季饮食会执行起来会稍显困难，下面为大家总结了几种非常适合在春天吃的食物，帮助您快速减肥，在享受美味的同时还能达到瘦身目的。让你看看一周速瘦5斤的饮食减肥。

可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。

饮食减肥2：菌菇类食品要纳入膳食结构 　　

香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用。

饮食减肥3：粮食不能少

食品品种丰富了，人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热量摄入不足，碳水化合物提供热能低于膳食热量的55%，人体只能将蛋白质充当产热物质，导致孩子生长发育停止；成人有气无力，提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外，成人每天粮食摄入量一般应为300～400克。

饮食减肥4：每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）

蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维。既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌，还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。

饮食减肥5：盐，绝对是一把双刃剑

很多研究表明，缺盐不行；但高盐饮食对人体健康更坏。高盐是导致胃溃疡、胃癌的元凶之一。高钠对升高血压尤为明显。另外，高钠饮食还会造成钙的丢失。

蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例非常适合人体需要。

饮食减肥9：每人每天一瓶奶

每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。喝牛奶能减肥吗？牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。

饮食减肥10：天天吃豆与豆制品

豆子可以减肥吗？豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇。   一周速瘦5斤的饮食减肥 羽仙歌减肥胶囊是采用最新技术，欢迎到我单位参观指导。
其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。