每天揉脚2分钟 加快排毒和瘦身-羽仙歌减肥胶囊

脚底上分布着各个脏器的反射区，按摩以及刺激相应的反射区，可以促使局部血液循环，从而达到排毒燃脂的作用，减掉内脏脂肪。各位MM要注意哦，这种排毒瘦身方法的最大特点就是：不但可以消除过多的脂肪，还能起到淋巴排毒、调节内分泌的作用。使你减肥的同时，精神百倍，散发年轻与活力！
　　脚底按摩瘦身的具体方法(下面的每种方法，都仅仅需要2分钟，MM们每天只要做一种方法就OK了，如果时间充裕的话，全部做一遍，瘦身效果当然更好了)

1、敲击脚底加速燃脂速度

　　每天晚上睡觉之前，用拳头敲击脚底，能够消除一天的疲倦，促使全身血液循环，增强内脏排毒功能，使身体中血管的排泄功能更加畅通无阻，加速燃脂速度。
正确的方法是：以脚掌为中心，有节奏的来进行，以稍有疼痛感为度，每只脚做100次左右，运动完成后大约2分钟左右。

2、两脚晃动，燃烧脂肪，有助改善睡眠

　　全身血液循环不畅，就会出现内脏功能失调，以及内分泌失调的情况，体内毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢，就会为你带来脂肪堆积，出现肥胖。
简单的脚局部刺激，能促使血液循环，加速新陈代谢速度。仰卧在床上，或是地面上，先让两脚在空中晃动，然后像踏自行车那样使两脚旋转。保持2分钟，全身血液循环立即变得通畅，燃烧脂肪，并且有助于改善睡眠。

3、赤脚走路，健康瘦身之选

　　这个方法最大的优点是：使掌心得以锻炼，掌心是保持身体平衡的重要部位，行走的时候，尽量使掌心得到刺激，可以尝试走卵石路，或是在家里准备一块带圆润突起的席垫。使五指分离运动，也是赤脚行走的一个优点，为了瘦身与身体健康，在家里尽量使两脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟就OK了。

4、揉搓脚趾，瘦身+增强记忆力

　　揉搓脚趾不但可以瘦身，还有增强记忆力的功效。   我们立志将每天揉脚2分钟 加快排毒和瘦身-羽仙歌减肥胶囊在全国推广，欢迎咨询。
可以用两只手抓住两脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓几次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，so，揉搓小趾能增强记忆力。揉搓2分钟。

5、脚底按摩，排毒燃脂，促进睡眠

　　使两脚并拢起来相互摩擦，使血液循环变得通畅，等脚部感觉到温暖，便可以在短时间里强化身体中排毒燃脂功效。
具体方法是：仰卧到床上，或是地面上，抬起两脚使劲相互摩擦，假如两手同时进行摩擦的话，瘦身效果更佳。只要用力摩擦20次左右就OK了，大约2分钟。这个方法，还有帮助睡眠的作用。